Wohlfühlen im Alltag

Verwöhnen Sie sich doch mal

Oft kommt die persönliche Pflege im Alltag zu kurz. Dabei helfen schon wenige Minuten, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Wir geben Ihnen Tipps zur Wellness-Kur für zwischendurch.

Problem: trockene Hände

Sie gehören zu einem gepflegten Äußeren einfach dazu – schöne Hände. Dabei werden sie besonders beansprucht. Hände müssen viel leisten, sind gleichzeitig Umwelteinflüssen und mechanischen Belastungen ausgesetzt.

Nicht selten wird die Haut dann so spröde, dass sie an den Fingerkuppen einreißt. Damit es erst gar nicht soweit kommt, sollten Sie rechtzeitig mit der richtigen Pflege beginnen.

Lösung: pflegende Handcreme und Ölbad

Eine gute Handcreme schützt Ihre Hände vor Rissen und trockener Haut. Einen besonders pflegenden Effekt haben Rezepturen mit Calendula und Kamille. Im Reformhaus finden Sie die beispielsweise in der „Calendula Hand- und Nagelpflege” von Arya Laya. Die Handcreme zieht schnell ein, ohne einen störenden Fettfilm zu hinterlassen. Wer mehr Zeit hat, der gönnt sich ein Ölbad. Legen Sie dazu Ihre Hände zehn Minuten in ein Bad mit einem Teelöffel Oliven- oder Mandelöl. Anschließend gut eincremen. Im Reformhaus finden Sie außerdem leichte, intensiv pflegende Emulsionen mit hochwertigen Ölen und Kräuterextrakten aus ökologischem kontrolliert biologischem Anbau – speziell für die Hände.

Problem: zu wenig Bewegung

Wer kennt das nicht: Der Tag ist gefüllt mit Terminen und Dingen, die unbedingt erledigt werden müssen. Da bleibt keine Zeit mehr für ein Fitnesstraining. Die Folge ist Muskelabbau und eine geringe Kondition.

Lösung: Training mit dem Thera-Band®

Das Thera-Band ist klein, handlich und passt in jede Tasche. Das ist besonders praktisch für unterwegs. Mit dem Band lassen sich alle Körperpartien straffen und Muskeln trainieren. Das Ergebnis bei regelmäßigem Training: ein flacher Bauch und feste Haut.

In dem Buch „Bodyshaping mit dem Thera-Band” von Nina Winkler finden Sie zahlreiche Übungen, wie Sie Ihren Körper auf Vordermann bringen. Das Thera-Band ist inklusive. Die Übungen sind bebildert und so konzipiert, dass Sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten trainieren können. Dabei ermöglichen verschiedene Schwierigkeitsstufen ein individuelles Training. Es gibt Trainingsvorschläge für 15, 30 und 60 Minuten. Einige Übungen empfehlen sich übrigens auch prima, um Cellulite vorzubeugen.

Problem: Anspannung und innere Unruhe

Egal ob im Büro, beim Einkauf oder bei der Hausarbeit – Sie sind angespannt und nervös. Das Gefühl der inneren Unruhe ist stets da.

Lösung: Beruhigung durch langsames Zählen

In welcher Situation Sie auch stecken mögen – gegen Anspannung hilft langsames Zählen. Dazu zählen Sie einfach rückwärts von zehn bis null. Atmen Sie bei jeder Zahl einmal tief ein- und wieder aus. Spätestens bei null sollte sich die Entspannung einstellen, ansonsten wiederholen Sie die Übung.

Problem: Verdauungsbeschwerden

Verdauungsbeschwerden können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Die Folge ist stets ein unruhiger Bauch und ein unangenehmes Trägheitsgefühl.

Lösung: Unterstützen Sie Ihren Darm

Ein sonniger Tag ist genau richtig, um dem Körper Gutes zu tun. Die Lust auf mehr Bewegung, frisches Obst und Gemüse steigt. Ein optimaler Zeitpunkt, auch die Verdauung zu fördern. Das Reformhaus® hat dafür spezielle Mittel. Etwa „Biosa Balance Probiotic”, das mit 19 Kräutern, wie Anis, Basilikum, Brennnessel und Fenchel, das Immunsystem unterstützt. Die probiotischen Milchsäurekulturen verbessern zudem die Magen-Darmfunktion. Das Trägheitsgefühl verschwindet und die Verdauung läuft rund.